早泄是一个让不少男性感到难堪的话题，早泄的发生不仅影响男性本身的自信，还会影响夫妻生活的和谐，甚至是破坏了整个家庭。早泄如果不及时调理和医治是会越来越严重的，今天我们就来说一下早泄的调理。

早泄的调理

1、食补

食补其实是很有效的，对早泄的男性来说，平时合理摄入一些温肾壮阳的食物是很有好处的，比如小米、黑豆、羊腰、韭菜、牛肉等。这些食物都有助于治疗男性早泄。

2、适量运动

运动也是很重要的，很多男性之所以会早泄就是因为运动太少，导致性机能减弱。每天保持适量的运动对男性的性能力是有积极作用的，对早泄也有一定的正面影响。

3、健康的生活规律

对早泄的男性来说，保持健康的生活规律是很重要的，不要经常熬夜、不要嗜烟嗜酒是起码的，养成健康良好的生活习惯才不会让早泄变得更加严重。

4、心理调整

早泄的男性不必对自己丧失信心，在进行夫妻生活的时候也不必太过紧张，而是摆脱忧虑，要知道心理对生理的影响也是很大的。

对于早泄，男性朋友不必以此为耻，而是积极面对并配合治疗，这样才能治好早泄。